おはようございます。
ライフコーチ まどかです＾＾
最近は、クリスマスの
アドベントカレンダーを開けるのが、
毎日の楽しみ♪な私です🥰
その一方で、少し前まで
「力が出ないな〜😞」 が
続いてたことがありました。
11月から、大好きな分野の
スキルアップのために
新しい学びに
取り組んでいるのですが、
21時台に寝て5時台に起きる私にとって
夜遅くまでの講義や練習会が重なる日々が、
身体的にキツくなっていって。。涙
睡眠リズムが乱れて
朝のノートタイムも短くなり、
寝不足のまま仕事に行く、
っていう生活が
続いてしまっていたのです。
そうしたら、
気分はどんより、イライラしがち、
パワーがでなくて
なんだか落ち込みがち。。
ふと、
”あぁ、今の私は、自分の本質と離れてる。”
と気がつきました。
＊ ＊ ＊
私は本当はどう在りたいのか？に
向き合ったとき、
毎日を活き活きと過ごせている自分
ご機嫌な私で子どもたちと過ごしている自分
学びも、自分と周りのために楽しんでる自分
が私の選びたい姿だ✨と出ました。
だからこの２週間、
”身体を整える” を最優先して
・寝る時間を確保する
・夜は可能な限りリラックスする
・責めない、自分の味方でいる♡
この３点にフォーカスすると決めて
講義以外のところでは
過ごしてみた。
それを続けたら、 いま、
安心ベースのご機嫌な自分に
戻ることができている☺️
＊ ＊ ＊
やっぱり、身体が第一✨
疲れてパワーがでないとき、
必要なのは
自分を責めて奮い立たせるではなくって
自分に休息をあげること、ですね♡
身体は心と直結してる。
脳の構造的に見ても、
脳と身体が省エネモードになる理由って
はっきりしてるんですよね😌
自分らしく幸せに生きるために、
身体の声にも敏感であること、
これからも大切にしよう、と思った
出来事でした✨
＊ ＊ ＊
年末に向けて焦りや疲れを
感じやすい時期だと思うので、
本当にみんなも
体調に気をつけてくださいね✨
身体と心の声を大切にしながら、
共にご自愛して過ごしましょうねーっ☺️ 🤝
《 感謝の先取り✍️ 》
・健康に感謝をしながら過ごすことが
できています♡
・豊かさをみんなと分かち合えてる！
なんて幸せなんだろ〜♡
・海が目の前に広がるカフェで
ノートに向かえて最高！♡
ありがとう、ありがとう、ありがとう✨
いつもありがとう😊
Have a wonderful day！♪
madoka
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近日開催のイベント
update: 2024.09
・9/29 sun. 対話カフェ in 東京
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